うっかり日焼けのアフターケア

日焼け止めで予防したり、暑くても我慢して長袖を着たり、どれだけ気を使っても、浴びてしまう紫外線。うっかり日焼けしてしまった後の、正しいお手入れ方法をお教えします。

美容のためにデーツで美肌スムージーを作りましょう

デーツとは、なつめやしともいわれる果実です。
主にエジプトやイラン、サウジアラビアなどで栽培されています。
歴史は古い食べ物です。
特徴は食物繊維が豊富です。
他に、カルシウム、カリウム、リンなどのミネラルも豊富です。
また、ほうれん草に匹敵する量の鉄分があります。
非常に栄養価の高い食品です。
すでに欧米やアジア諸国では、美容と健康に良いと親しまれています。
そんな魅力のあるデーツで美容のために美肌スムージーを作るのがおすすめです。
スムージーを作る基本の材料は緑葉野菜、フルーツ、水です。
これをミキサーでブレンドして作ります。
フルーツにはデーツを使います。
すると、手軽に美肌スムージーができます。
美肌スムージーは朝食の代わりに飲むのが、美容のためにおすすめです。
デーツと緑葉野菜のビタミン、ミネラルの抗酸化物質がメラニンの発生を防ぎシミに効果があります。
また、スムージーはミキサーで粉砕して作るので内臓への負担が少なく消化されます。
吸収が良いです。
朝食に置き換えて摂取すると、内臓機能が整いエネルギー効率があがります。
そして、美容の大敵には便秘があります。
デーツには便秘を解消する整腸作用があります。
そんな美容の強い味方のデーツはどのような状態のものが使いやすいのでしょうか。
売っているのはドライのものが多いです。
スムージーを作る時は種無しを選ぶと便利です。
種がある時には、取りましょう。
デーツの味はコクのある濃い甘さでしっかりとしています。
ねっとりとした食感もあり、干し柿に似ています。
スムージーに入れると、とても美味しいです。
古くから美容と健康のために食されてきたデーツを使って美肌スムージーを作ってみたらいかがでしょうか。